Смути със ягоди и орехи.
Така написано звучи много изкушаващо, но за бъде смутито пълноценно е добре да има някакъв зелен елемент т.к. единствено зелените растенията чрез хлорофила си могат да акомулират и трасформират слънчевата енергия в достъпна за телата ни форма.
Изобилие от хлорофил, ензими, витамини и минерали е приносът на зеленолисните в менюто ни.
За днешното смути аз разполагам със спанак, това ще бъде зелената съставка, ето и всичко необходимо за една порция(450 гр )
Смути с ягоди и орехи
Course: закуска1
servings5
minutesКакво ни трябва:
30гр.(една шепа ) предварително накиснати във вода орехи;
1/4 средно голяма краставица;
5-6 ягоди;
1 шепа спанак;
1чаша изворна вода;
естествен подсладител като опция( мед, кленов сирип, стевия )
Какво правим:
От предната вечер накиснете във вода орехите. Ако искате направете от тях орехово мляко и използвайте в смутито него.
Ако не сложете в блендера целите ядки, добавете ягодите, спанака, обелената и нарязана краставица.
Ако имате нужда от подслаждане добавете и подсладителя.
Добавете водата. Блендирайте за 2-3минити.