Смути с ягоди и орехи

Смути със ягоди и орехи.

Така написано звучи много изкушаващо, но за бъде смутито пълноценно е добре да има някакъв зелен елемент т.к. единствено зелените растенията чрез хлорофила си могат да акомулират и трасформират слънчевата енергия в достъпна за телата ни форма.

Изобилие от хлорофил, ензими, витамини и минерали е приносът на зеленолисните в менюто ни.

За днешното смути аз разполагам със спанак, това ще бъде зелената съставка, ето и всичко необходимо за една порция(450 гр )

Смути с ягоди и орехи

Recipe by @ketocake.bgCourse: закуска

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking timeminutes

Calorieskcal

Какво ни трябва:

• 30гр.(една шепа ) предварително накиснати във вода орехи;

• 1/4 средно голяма краставица;

• 5-6 ягоди;

• 1 шепа спанак;

• 1чаша изворна вода;

• естествен подсладител като опция( мед, кленов сирип, стевия )

Какво правим:

• От предната вечер накиснете във вода орехите. Ако искате направете от тях орехово мляко и използвайте в смутито него.

• Ако не сложете в блендера целите ядки, добавете ягодите, спанака, обелената и нарязана краставица.

• Ако имате нужда от подслаждане добавете и подсладителя.

• Добавете водата. Блендирайте за 2-3минити.

Насладете се!