Смути с ягоди и орехи

Смути с ягоди и орехи

Смути със ягоди и орехи.

Така написано звучи много изкушаващо, но за бъде смутито пълноценно е добре да има някакъв зелен елемент т.к. единствено зелените растенията чрез хлорофила си могат да акомулират и трасформират слънчевата енергия в достъпна за телата ни форма.

Изобилие от хлорофил, ензими, витамини и минерали е приносът на зеленолисните в менюто ни.

За днешното смути аз разполагам със спанак, това ще бъде зелената съставка, ето и всичко необходимо за една порция(450 гр )

Смути с ягоди и орехи

Recipe by @keto__birdCourse: закуска
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking timeminutes
Calorieskcal

Какво ни трябва:

  • 30гр.(една шепа ) предварително накиснати във вода орехи;

  • 1/4 средно голяма краставица;

  • 5-6 ягоди;

  • 1 шепа спанак;

  • 1чаша изворна вода;

  • естествен подсладител като опция( мед, кленов сирип, стевия )

Какво правим:

  • От предната вечер накиснете във вода орехите. Ако искате направете от тях орехово мляко и използвайте в смутито него.

  • Ако не сложете в блендера целите ядки, добавете ягодите, спанака, обелената и нарязана краставица.

  • Ако имате нужда от подслаждане добавете и подсладителя.

  • Добавете водата. Блендирайте за 2-3минити.

Насладете се!

 

Харесва ли ви това, което правя?

Можете да ми го покажете, като ми купите кафе! Благодаря!

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*