смути с чиа

Смути с чиа и горски плодове

Аз бях впечатлена като научих, че чиа е древна дума използвана от маите и означава “сила”.

Смути с чиа и горски плодове

Recipe by @ketocake.bg
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking timeminutes
Calorieskcal

Какво ни трябва:

  • 20 гр (2 с.л. )чиа;

  • 1/2 лимон;

  • 80 гр замразени горски плодове;

  • 1/2 краставица;

  • 1/2 шепа рукола

  • чаша изворна вода

Какво правим:

  • От предната вечер накиснете чиата във вода.

  • Сложете в блендера чиата, замразените горски плодове, краставицата, изцидете и сока от лимона в блендера.

  • Сложете и руколата ( ако по принцип ви е горчива като зеленчук я заменете с бейби спанак ).

  • Ако попринцип си подслаждате смутитата направете го с една ч.л. мед или друг естествен посладител.

  • Добавете водата.

  • 2-3 минути и сме готови.

Насладете се!💖

 

Вече разгледахте!

Харесва ли ви това, което правя?

Можете да ми го покажете, като ми купите кафе! Благодаря!

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*