Аз бях впечатлена като научих, че чиа е древна дума използвана от маите и означава “сила”.
Смути с чиа и горски плодове
Servings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking timeminutes
Calorieskcal
Какво ни трябва:
20 гр (2 с.л. )чиа;
1/2 лимон;
80 гр замразени горски плодове;
1/2 краставица;
1/2 шепа рукола
чаша изворна вода
Какво правим:
От предната вечер накиснете чиата във вода.
Сложете в блендера чиата, замразените горски плодове, краставицата, изцидете и сока от лимона в блендера.
Сложете и руколата ( ако по принцип ви е горчива като зеленчук я заменете с бейби спанак ).
Ако попринцип си подслаждате смутитата направете го с една ч.л. мед или друг естествен посладител.
Добавете водата.
- 2-3 минути и сме готови.
