Social Icons

facebook
twitter
instagram
pinterest
smugmug
facebook

БЛОГ
- моят свят
- хранене и здраве
РЕЦЕПТИ
Видео
Магазин

Щастието като избор.

БЛОГ
- моят свят
- хранене и здраве
РЕЦЕПТИ
Видео
Магазин

БЛОГ
- моят свят
- хранене и здраве
РЕЦЕПТИ
Видео
Магазин

БЛОГ
- моят свят
- хранене и здраве
РЕЦЕПТИ
Видео
Магазин

БЛОГ

Последвайте ме:

twitter
instagram
pinterest
youtube
mail
facebook

Купете от моя магазин

Кето торти и сладкиши

Потърси торта:

Полезно ли е това, което правя?

Ако да, можете да ми го покажете като ми купите кафе.

ketocake.bg Кето торта с кайсии и маскарпоне

За кого са кето тортите?

Какво е това Кето торта?
Автор или Жертва

Instagram

Благодаря, че харесахте!
Последвайте ме, споделям интересна информация и вкусни Кето и нисковъглехидратни рецепти @ketocake.bg
Аз правя домашни Кето торти - Ако сте в София може да си поръчате нa @ketocake.bg
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Нямам практиката да споделям поръчките на своите клиенти, но тази наистина ме впечатли.

Една дама се включи в чата на сайта ketocake.bg с въпрос на английски каква е моята локация.

Честно да си призная първосигнално си помислих, че това, че съм в София не би и свършило работа.

Оказа се обаче, че грешката е моя.

Дамата каза, че е американка, но е в София за няколко дни, в командировка. Много би искала да зарадва мъжът си като му занесе нещо специално от София.

Затова влязла в Google написала “keto cake Sofia” и попаднала на моя уебсайт.

Така тя направи поръчка. Поръча си Чийзкейк с тиква, Сурова веган шоколадова Кето торта и канелени охлювчета. Плати поръчката.

Аз я изпълних, като се постарах да я опаковам добре. Предадох я, а следобяд тя се качи на самолета към дома.

Днес ми писа, че мъжът е харесал всичко!

Така моята първа презокеанска поръчка е затворена;)
.
.
.
#кетохранене #кето #кетодиета #keto

ketocake.bg

•

Follow

Благодаря, че харесахте!
Последвайте ме, споделям интересна информация и вкусни Кето и нисковъглехидратни рецепти @ketocake.bg
Аз правя домашни Кето торти – Ако сте в София може да си поръчате нa @ketocake.bg
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Нямам практиката да споделям поръчките на своите клиенти, но тази наистина ме впечатли.

Една дама се включи в чата на сайта ketocake.bg с въпрос на английски каква е моята локация.

Честно да си призная първосигнално си помислих, че това, че съм в София не би и свършило работа.

Оказа се обаче, че грешката е моя.

Дамата каза, че е американка, но е в София за няколко дни, в командировка. Много би искала да зарадва мъжът си като му занесе нещо специално от София.

Затова влязла в Google написала “keto cake Sofia” и попаднала на моя уебсайт.

Така тя направи поръчка. Поръча си Чийзкейк с тиква, Сурова веган шоколадова Кето торта и канелени охлювчета. Плати поръчката.

Аз я изпълних, като се постарах да я опаковам добре. Предадох я, а следобяд тя се качи на самолета към дома.

Днес ми писа, че мъжът е харесал всичко!

Така моята първа презокеанска поръчка е затворена;)
.
.
.
#кетохранене #кето #кетодиета #keto

преди 2 дни

View on Instagram |

1/9

Няма начин за не сте ги забелязали. Цветовете на земната ябълка точно в момента са навсякъде - изкрящо жълти.🌼🌼🌼

ketocake.bg

•

Follow

Няма начин за не сте ги забелязали. Цветовете на земната ябълка точно в момента са навсякъде – изкрящо жълти.🌼🌼🌼

преди 2 седмици

View on Instagram |

2/9

ketocake.bg

•

Follow

Вечният въпрос: как се наричат малките кексчета?

Мъфини или къпкейкс?

Отговора се оказва много простичък. Когато кексчето има шапчица от крем е къпкейк ако няма крем е мъфин.
🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁

преди 2 седмици

View on Instagram |

3/9

Аз правя тортите си основно с ягоди. Понякога за разнообразие като плънка използвам и други сезонни плодове.
⠀
Една подарена касетка със сини сливи доведе темата за размисъл в моят блог.
⠀
Може ли плодове на кето?
⠀
Може, но само ягоди, авокадо и маслини.
⠀
Всички останали имат голямо количество въглехидрати. И не е проблема, че ще си опитате едно парченце. Проблема е, че неусетно ще изядете половин - един килограм от изкушилия ни плод, а това са мноогоо въглехидрати.
⠀
Да, отговора: "Ям каквото си искам." е много желан, но щом сте на кето: "Заслужава ли си?" би трябвало да има по-голяма тежест.
⠀
Ако искате да се поглезите или наистина много ви се хапва плод.
Добра идея е да изберете някакъв вид ягоди.
⠀
За плодовете са в сила два много прости принципа:
Колкото по-голям е плодът, толкова по-сладък е. И още нещо: Колкото по-близо до земята расте толкова по-малко въглехидрати има.
⠀
Затова спокойно хапвате ягоди.
⠀
Проблема на ограничителните диети е, че се изпада в крайност.
⠀
Не, аз не ям това!
Съответно отивам на гости виждам дървото, на което току що започват да зреят спокини - много ми се иска да опитам. Обаче аз не ям това и следващата седмица мисля само за това спокиново дърво.
⠀
Какво можеше да направя?
⠀
Да си откъсна две три смокини и простичко и истински да им се насладя.
⠀
Много по-добрия вариант от съмнителните боровинки, които си купувам от супермаркета - от къде идват, кой и как ги отглежда - не се знае.
⠀
И защото заговорих за това какво може и какво не - ето една хитринка.
⠀
Ако настина искате да се поглезите - вземете шепа микс от горски плодове добавете към нея лъжица заквасена сметана или маскарпоне и наистина ще имате повод за наслаждение без да излизате от кетозата.
⠀
Ако много искате даден плод - изберете сорт, който е по-малко сладък. Например зимните круши имат по-малко въглехидрати от по-дребните летни техни побратими.

В снимките към този пост има схема на нетните въглехидрати на някой от най-популярните плодове. Както и помощтни пищови как да преценявате колко въглехидрати от плодове сте изяли ако нямате кухненска везна наблизо.

Запазете, това е много полезна информация.

ketocake.bg

•

Follow

Аз правя тортите си основно с ягоди. Понякога за разнообразие като плънка използвам и други сезонни плодове.
⠀
Една подарена касетка със сини сливи доведе темата за размисъл в моят блог.
⠀
Може ли плодове на кето?
⠀
Може, но само ягоди, авокадо и маслини.
⠀
Всички останали имат голямо количество въглехидрати. И не е проблема, че ще си опитате едно парченце. Проблема е, че неусетно ще изядете половин – един килограм от изкушилия ни плод, а това са мноогоо въглехидрати.
⠀
Да, отговора: "Ям каквото си искам." е много желан, но щом сте на кето: "Заслужава ли си?" би трябвало да има по-голяма тежест.
⠀
Ако искате да се поглезите или наистина много ви се хапва плод.
Добра идея е да изберете някакъв вид ягоди.
⠀
За плодовете са в сила два много прости принципа:
Колкото по-голям е плодът, толкова по-сладък е. И още нещо: Колкото по-близо до земята расте толкова по-малко въглехидрати има.
⠀
Затова спокойно хапвате ягоди.
⠀
Проблема на ограничителните диети е, че се изпада в крайност.
⠀
Не, аз не ям това!
Съответно отивам на гости виждам дървото, на което току що започват да зреят спокини – много ми се иска да опитам. Обаче аз не ям това и следващата седмица мисля само за това спокиново дърво.
⠀
Какво можеше да направя?
⠀
Да си откъсна две три смокини и простичко и истински да им се насладя.
⠀
Много по-добрия вариант от съмнителните боровинки, които си купувам от супермаркета – от къде идват, кой и как ги отглежда – не се знае.
⠀
И защото заговорих за това какво може и какво не – ето една хитринка.
⠀
Ако настина искате да се поглезите – вземете шепа микс от горски плодове добавете към нея лъжица заквасена сметана или маскарпоне и наистина ще имате повод за наслаждение без да излизате от кетозата.
⠀
Ако много искате даден плод – изберете сорт, който е по-малко сладък. Например зимните круши имат по-малко въглехидрати от по-дребните летни техни побратими.

В снимките към този пост има схема на нетните въглехидрати на някой от най-популярните плодове. Както и помощтни пищови как да преценявате колко въглехидрати от плодове сте изяли ако нямате кухненска везна наблизо.

Запазете, това е много полезна информация.

преди 4 седмици

View on Instagram |

4/9

И защото заговорих за Кето режима на хранене, ето и

Топ 10 на храните в КЕТО
⠀
🥬Зеленчуци без скорбяла - всяко зеле и всички видове салати. В идеалния случай вашият единствен източник на въглехидрати в кето. В зеленчуците без скорбяла въглехидратите са изключително малко в тях, но имат много фибри, витамини и минерали. Препоръчително е да ядете такива зеленчуци всеки ден, без да пропускате.
🍳Яйца: източник на протеини и мазнини, жълтъкът съдържа витамини за поддържане на хормоналния баланс в организма
🫒Маслини и маслинови масла: Богати на микроелементи, могат да се използват самостоятелно или в салата
🥩Месо: източник на протеини
🍤Риба и морски дарове: Лесно смилаеми протеини и мазнини, източник на омега-3 и йод
🧀Млечни продукти с високо съдържание на мазнини: висококачествени протеини, витамини и минерали
🍫Тъмният шоколад (минимум 85%): Здравословни мазнини, фибри, флавоноиди и антиоксиданти
🍓Плодовете в кето са: авокадо, лимон, ягода, малина, къпина, боровинка
🥦Кръстоцветни зеленчуци - брокули и карфиол: пречистват организма и поддържа черния дроб
🥥Кокосово масло: Съдържа голямо количество витамин А и наситени мазнини
🌰Ядки: орехи, пекани, лешници, бадеми, бразилски орехи и макадамия след накисване са особено подходящи за кето закуска
🥜Семена: Източник на витамини и минерали (никога не използвайте масло от семена ).
⠀
❓Искате ли да разкажа за всеки от видовете продукти в кето - режима поотделно? Ако "Да" - сложете + в коментарите.
⠀

ketocake.bg

•

Follow

И защото заговорих за Кето режима на хранене, ето и

Топ 10 на храните в КЕТО
⠀
🥬Зеленчуци без скорбяла – всяко зеле и всички видове салати. В идеалния случай вашият единствен източник на въглехидрати в кето. В зеленчуците без скорбяла въглехидратите са изключително малко в тях, но имат много фибри, витамини и минерали. Препоръчително е да ядете такива зеленчуци всеки ден, без да пропускате.
🍳Яйца: източник на протеини и мазнини, жълтъкът съдържа витамини за поддържане на хормоналния баланс в организма
🫒Маслини и маслинови масла: Богати на микроелементи, могат да се използват самостоятелно или в салата
🥩Месо: източник на протеини
🍤Риба и морски дарове: Лесно смилаеми протеини и мазнини, източник на омега-3 и йод
🧀Млечни продукти с високо съдържание на мазнини: висококачествени протеини, витамини и минерали
🍫Тъмният шоколад (минимум 85%): Здравословни мазнини, фибри, флавоноиди и антиоксиданти
🍓Плодовете в кето са: авокадо, лимон, ягода, малина, къпина, боровинка
🥦Кръстоцветни зеленчуци – брокули и карфиол: пречистват организма и поддържа черния дроб
🥥Кокосово масло: Съдържа голямо количество витамин А и наситени мазнини
🌰Ядки: орехи, пекани, лешници, бадеми, бразилски орехи и макадамия след накисване са особено подходящи за кето закуска
🥜Семена: Източник на витамини и минерали (никога не използвайте масло от семена ).
⠀
❓Искате ли да разкажа за всеки от видовете продукти в кето – режима поотделно? Ако "Да" – сложете + в коментарите.
⠀

преди 4 седмици

View on Instagram |

5/9

От днес си рестартирах кето режима и е точният момент да дам малко кето факти.

Всяка промяна във навиците неизбежно води и до качествена промяна и в тялото. Знаете ли основните предимства на нисковъглехидратната диета?
⠀
🥑Енергийното ниво става по-стабилно;
🍳Чувството за глад практически изчезва;
🥦Желанието за чести похапвания също изчезват( моят най-голям бич когато в диетата ми има предимно въглехидрати. Аз попринцип обикновенно ям малко, но....оказва се с въглехидрати много често. )
🧀Издръжливостта за по-големи периоди без храна значително се увеличава. Паузи от 16-18 часа стават съвсем естествени.
🥓Кожата става по -чиста.
🫒Теглото намалява.
⠀
Как ви звучи?

Време ли е да се присъедините и вие към кето режима?;)

Ако ви е любопитно какво би вклчвало минто при кето режим на лични ми пише "Влючи ме" и аз ще ви добавя в близки приятели. Там ще споделям моето меню.

ketocake.bg

•

Follow

От днес си рестартирах кето режима и е точният момент да дам малко кето факти.

Всяка промяна във навиците неизбежно води и до качествена промяна и в тялото. Знаете ли основните предимства на нисковъглехидратната диета?
⠀
🥑Енергийното ниво става по-стабилно;
🍳Чувството за глад практически изчезва;
🥦Желанието за чести похапвания също изчезват( моят най-голям бич когато в диетата ми има предимно въглехидрати. Аз попринцип обикновенно ям малко, но….оказва се с въглехидрати много често. )
🧀Издръжливостта за по-големи периоди без храна значително се увеличава. Паузи от 16-18 часа стават съвсем естествени.
🥓Кожата става по -чиста.
🫒Теглото намалява.
⠀
Как ви звучи?

Време ли е да се присъедините и вие към кето режима?;)

Ако ви е любопитно какво би вклчвало минто при кето режим на лични ми пише "Влючи ме" и аз ще ви добавя в близки приятели. Там ще споделям моето меню.

преди 4 седмици

View on Instagram |

6/9

Ако млечните, захарта, глутена са в списъка ви "Мога да ги пропусна", а ви се хапва нещо сладко този тарт е за вас. Нежният кокосов вкус съчетан със свежестта на малките плодчета.

Боровинка или малина?

Каквото и да изберете наслаждението е райско.

ketocake.bg

•

Follow

Ако млечните, захарта, глутена са в списъка ви "Мога да ги пропусна", а ви се хапва нещо сладко този тарт е за вас. Нежният кокосов вкус съчетан със свежестта на малките плодчета.

Боровинка или малина?

Каквото и да изберете наслаждението е райско.

преди 2 месеца

View on Instagram |

7/9

Днес е последният ден от предстоящите десет, в които се застоявам по за дълго пред компютъра.
Няма какво да овъртам. Застанали пред монитора се забравям. Да, аз правя торти, но съм бивш програмист и застанали пред компютъра залепвам.
⠀
В безкрайна редица започват да се пъплят процеси, които искам да проследя, видя, направя, проуча и ако може да е веднага. Много често на браузера ми има 8-9, че и 10 отворени прозореца, които ми трябват - задължително!
⠀
Естественият въпрос е как компютъра издържа?
⠀
Справя се някак.
По-важният въпрос е друг: как аз се справям?
⠀
Как мозъкът ми успява да работи на оборотите, които поради немърливост му организирам. Много пъти се опитвах да сложа в рамки, тази си дейност, но уви. Творческият безпорядък във формата на една дузина отворени прозорци за мен си е задължителен.
⠀
И все пак, как работи мозъка?
⠀
BDNF (мозъчен невротрофичен фактор) или по друг начин абринурин е протеин, който стимулира развитието на неврони.
⠀
Оказва се твърдението, че нервните клетки не се възстановяват е лъжа. Всъщност стимулирането на BDNF ни помага да възстановим невроните, а това ни помага да помним повече, да мислим по-бързо, да бъдем в добро настроение.
⠀
Зад сложното име и още по-сложните процеси стоят много прости действия. За да увелича производството на BDNF и да стимулирам мозъка си, мога:
⠀
▪️ Да се привържам към кето диетата или поне да включа висококачествени животински протеини.
▪️Периочно глладуване за 16, 18 или 36 часа.
▪️ Да бъда физически активна поне 30 минути всеки ден - разходката в парка също е добра идея.
▪️ Практикуване на кратки интензивни физически дейности като спринт.
▪️Комуникация - социализация, приятелство, кръг от хора, които споделят моите интереси, всичко това ме прави емоционално стабилна, по -умна и по-концентрирана.
▪️ Да съм на слънце. Въпреки, че поп- културата ни научи да излизаме само след задължителното покриване с N по големина фактор за да можем да се защитим от опасното слънце. Истината е обаче друга - колкото и часове да стоим на плажа бронята ни от слънцезащитни кремове ни лишава от витамин D и възможността да си произведем BDND.

ketocake.bg

•

Follow

Днес е последният ден от предстоящите десет, в които се застоявам по за дълго пред компютъра.
Няма какво да овъртам. Застанали пред монитора се забравям. Да, аз правя торти, но съм бивш програмист и застанали пред компютъра залепвам.
⠀
В безкрайна редица започват да се пъплят процеси, които искам да проследя, видя, направя, проуча и ако може да е веднага. Много често на браузера ми има 8-9, че и 10 отворени прозореца, които ми трябват – задължително!
⠀
Естественият въпрос е как компютъра издържа?
⠀
Справя се някак.
По-важният въпрос е друг: как аз се справям?
⠀
Как мозъкът ми успява да работи на оборотите, които поради немърливост му организирам. Много пъти се опитвах да сложа в рамки, тази си дейност, но уви. Творческият безпорядък във формата на една дузина отворени прозорци за мен си е задължителен.
⠀
И все пак, как работи мозъка?
⠀
BDNF (мозъчен невротрофичен фактор) или по друг начин абринурин е протеин, който стимулира развитието на неврони.
⠀
Оказва се твърдението, че нервните клетки не се възстановяват е лъжа. Всъщност стимулирането на BDNF ни помага да възстановим невроните, а това ни помага да помним повече, да мислим по-бързо, да бъдем в добро настроение.
⠀
Зад сложното име и още по-сложните процеси стоят много прости действия. За да увелича производството на BDNF и да стимулирам мозъка си, мога:
⠀
▪️ Да се привържам към кето диетата или поне да включа висококачествени животински протеини.
▪️Периочно глладуване за 16, 18 или 36 часа.
▪️ Да бъда физически активна поне 30 минути всеки ден – разходката в парка също е добра идея.
▪️ Практикуване на кратки интензивни физически дейности като спринт.
▪️Комуникация – социализация, приятелство, кръг от хора, които споделят моите интереси, всичко това ме прави емоционално стабилна, по -умна и по-концентрирана.
▪️ Да съм на слънце. Въпреки, че поп- културата ни научи да излизаме само след задължителното покриване с N по големина фактор за да можем да се защитим от опасното слънце. Истината е обаче друга – колкото и часове да стоим на плажа бронята ни от слънцезащитни кремове ни лишава от витамин D и възможността да си произведем BDND.

преди 2 месеца

View on Instagram |

8/9

Още сме в сезона на топлото слънце и дните за пътешествия и почивка. Затова и аз ще се възползвам от това време и ще се оттегля да презаредя. Ако сте си харесали кето сладост ще я направя за вас след 12.9. До тогава❤.

ketocake.bg

•

Follow

Още сме в сезона на топлото слънце и дните за пътешествия и почивка. Затова и аз ще се възползвам от това време и ще се оттегля да презаредя. Ако сте си харесали кето сладост ще я направя за вас след 12.9. До тогава❤.

преди 2 месеца

View on Instagram |

9/9

Последвайте ме в INSTAGRAM

Здравейте и добре дошли!

Аз съм Деяна. Аз съм любопитна и търсеща. Обичам да научавам нови неща и след това да споделям наученото. Тук ще намерите колекция от рецепти за нисковъглехидратно хранене. В блога ще намерите мои лични размисли, вдъхновения, впечатления, нещата, през които съм минала и минавам за да разбера и осъзная, че Щастието е избор!